Dans nos quotidiens trépidants et bien remplis, se sentir submergée par les pensées et les préoccupations constantes est très courant.
Pourtant, accepter de laisser sa charge mentale de côté, de lâcher le contrôle le temps d'une pause est nécessaire à notre équilibre émotionnel et mental. Prête à t'alléger ?
🗓️ Samedi 23 Mars 2024 - 14h-16h30
📍Arcangues (adresse donnée après inscription)
🎈Carnet et matériel inclus
📌 Tu te sens souvent stressée, débordée ou dépassée par les événements à certains moments de ta vie
📌 Tu as un mental envahissant, tu réfléchis beaucoup, tu as l'impression d'avoir l'esprit surchargé
📌 Tu as du mal à lâcher prise, à lâcher le contrôle dans ton quotidien et à vivre pleinement dans le moment présent
📌 Tu as du mal à t'autoriser à te détendre, à te relaxer régulièrement, même si tu sais que c'est important pour ton bien-être
📌 Tu cherches des moyens concrets et pratiques pour apaiser ton esprit et retrouver la sérénité au quotidien.
📌 Tu es ouverte à explorer ta créativité comme un outil puissant d'équilibre personnel
📌 Tu désires apprendre des techniques simples et efficaces pour alléger ton mental et cultiver un état d'esprit plus détendu et équilibré.
Lors de cet atelier, je t' invite à faire une pause pour :
👉 libérer l'esprit du poids des préoccupations et du stress
👉 définir concrètement ce qui te permet d'apaiser ton mental
👉 passer du mental aux ressentis corporels et émotionnels
👉t'accorder de la détente, du plaisir et de la légèreté
Nous explorerons particulièrement les techniques fluides (aquarelle, encre, gouache) pour apporter relâchement et lâcher prise
🎈Allègement de la charge et de l'agitation mentale : tu (re)connectes avec le soulagement et la légèreté, tu constates une baisse de la pression mentale
🎈Réduction du stress et de l'anxiété : tu retrouves clarté mentale et apaisement intérieur
🎈Renforcement de la présence à soi : être à l'écoute de ton vécu intérieur, de ton vécu dans l'instant présent engendre une diminution des projections dans le passé ou le futur donc réduit l'anxiété
🎈 Équilibre émotionnel : En explorant tes émotions de manière créative, ludique et bienveillante, tu développes une meilleure compréhension de toi-même et de tes besoins, afin de gérer plus efficacement le stress et les fluctuations émotionnelles au quotidien.
🎈Renforcement de la confiance en soi et de l'auto-compassion : tu renforces la confiance en ta capacité à faire face même quand la vie te met au défi, tu te traites avec plus de compassion et de bienveillance
Nous utiliserons le Journal Créatif®, un outil d'expression de soi qui mélange :
le dessin
l'écriture
le collage
le tout dans un carnet.
Aucune compétence créative ou artistique n'est requise car je te guide à travers des exercices introspectifs et créatifs.
L'atelier s'articulera entre des temps de création et des temps d'échanges (non obligatoires).
Dans cette approche, c'est le processus et l'approche spontanée et intuitive qui importent et non le résultat visuel.
Ce qui importe, ce sont :
les prises de recul, les clés de compréhension, l'émergence des ressources,
le plaisir, la découverte, l'amusement, la détente
qui s'invitent grâce à la créativité.
C'est particulièrement ce que j'adore avec le Journal Créatif® : on peut prendre soin de soi de manière légère et pour autant sérieuse et en profondeur.
Prête à te relaxer et à t'alléger ?
Je suis Delphine, professionnelle de l'accompagnement psycho-social et de la relation d'aide depuis 23 ans, certifiée en Journal Créatif®/ Journal-thérapie/ Carnet de Deuil© et facilitatrice créative.
J'ai créé l'Atelier "Le Temps d'Etre Libre" pour t'accompagner à libérer ton expression, prendre soin de toi autrement et faire de tes transitions de vie des tremplins vers un quotidien porteur de sens et d'équilibre.
Les ateliers et accompagnements que je propose s'inscrivent dans la prévention du bien-être mental et émotionnel, ainsi que dans l'amélioration de la qualité de vie et la libération de sa créativité générale comme outil d'expression de soi.
Les différents espaces dans lesquels je t'accompagne ont pour but de :
🎈te guider pour préserver et favoriser ton bien-être mental et émotionnel dans ton quotidien
🎈t'aider à traverser tes changements de vie (séparation, perte d'emploi, décès, parentalité, maladie/handicap, burn-out, reconversion pro, retraite...) et à définir un équilibre de vie respectueux de tes besoins
🎈 (re)trouver un sens plus profond à ton quotidien respectueux de tes valeurs : un projet professionnel qui te ressemble et te respecte, un quotidien en accord avec ton rythme et tes besoins, des relations respectueuses de tes limites
🎈faire pétiller ta créativité dans tes carnets et en général, pour te réappropprier cette force de vie qui est à l'œuvre à la fois dans la création d'une vie à ton image, et dans le mieux-vivre ensemble
Je t'invite dans mon univers coloré et pétillant, doux et chaleureux....
Tu as une question ? Tu peux me la poser ici
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