Ces derniers mois, j’accompagne plusieurs femmes qui traversent des périodes de grands changements.

Qu’elles soient en questionnement professionnel, en recherche de sens après un épuisement,

Qu’elles ressentent le besoin de rééquilibrer leur vie après des années à prendre soin des autres avant elles-mêmes,

Ou qu’elles traversent un bouleversement personnel comme une séparation…

Et chez toutes, j'observe un point commun.

Lorsqu'une période de transition s'ouvre dans notre vie, nous cherchons rapidement à comprendre. À trouver des réponses. À savoir quoi faire.

C'est une réaction naturelle.

Car les transitions viennent bousculer nos repères habituels et font émerger de nombreuses émotions : confusion, doute, peur, incertitude, parfois même un sentiment de perte de contrôle.

Pourtant, ces périodes de changement nous invitent souvent à développer une autre manière d'avancer.

Les transitions de vie : un entre-deux inconfortable

Une transition est une période particulière.

Nous avons quitté quelque chose sans être encore complètement arrivées ailleurs.

L' ancien équilibre ne fonctionne plus, tandis que le nouveau n'est pas encore construit.

Cet entre-deux peut être déstabilisant.

Dans ces moments-là, nous avons parfois tendance à chercher désespérément des certitudes.

Nous voudrions savoir exactement quelle direction prendre, quelle décision est la bonne, à quoi ressemblera la suite.

Nous voudrions faire diparaitre disparaître le sentiment d'inconfort et l'incertitude.

Pourtant, vouloir trouver immédiatement toutes les réponses peut parfois nous éloigner de ce qui a réellement besoin d'être entendu.

Et si nous avancions différemment ?

Les différents passages de vie que nous traversons nous invitent à développer une autre forme de confiance.

Non pas une confiance basée sur le contrôle ou sur le fait d'avoir toutes les réponses.

Avant de savoir précisément où aller, il est souvent nécessaire de comprendre ce qui se passe à l'intérieur de nous.

Qu'est-ce qui n'est plus juste aujourd'hui ?

Qu'est-ce qui demande à être laissé derrière soi ?

Quels besoins cherchent à être entendus ?

Quelles nouvelles aspirations émergent doucement ?

Ces questions demandent du temps, de l'écoute et de la présence à soi.

Dans ces passages de vie, ce dont nous avons besoin avant tout, c'est de rester en lien avec nous-mêmes pendant la traversée. Pour ne pas nous perdre en route.

La présence à soi : une ressource précieuse pour traverser les changements de vie

Lorsque nous traversons une transition, nous avons tendance à nous tourner vers l'extérieur : demander des conseils; chercher des solutions; lire, écouter, (se) comparer; tenter de trouver LA bonne réponse...

Ces ressources peuvent être précieuses.

Mais elles ne remplacent pas le lien avec nous-mêmes.

La présence à soi consiste à prendre régulièrement le temps de revenir à son expérience intérieure : observer ce que nous ressentons. Identifier nos besoins. Reconnaître nos limites. Accueillir nos émotions. Écouter nos envies et nos élans.

Cette présence devient progressivement notre repère lorsque les repères extérieurs vacillent. Notre ancre dans la tempête.

Ce que ma propre transition professionnelle m'a appris

Avec le recul, c'est probablement l'un des apprentissages les plus précieux que m'ont transmis les grandes périodes de changement dans ma propre vie.

Notamment dans ma vie professionnelle quand j'étais assistante sociale.

À cette époque, j'étais très investie dans mon travail.

Comme beaucoup de professionnelles de l'accompagnement, j'avais tendance à faire passer les besoins des autres avant les miens.

Jusqu'au jour où ma fatigue et le yo-yo de mes émotions ont commencé à me signaler que quelque chose n'allait plus.

Je n'étais pas encore en épuisement professionnel, mais je sentais que m’approchais de mes limites.

J'ai alors ressenti le besoin de créer des espaces pour m'écouter.

Des espaces pour faire le point. Pour accueillir ce que je ressentais.

Pour entendre ce que mes signaux intérieurs tentaient de me dire.

Petit à petit, certaines choses se sont clarifiées: mon besoin de retrouver davantage de sens. Mon besoin de cohérence avec mes valeurs. Mon envie de contribuer autrement.

C'est ainsi que le chemin de la reconversion a commencé à se dessiner.

Un long chemin, incertain, qui s’est construit pas à pas.

Un chemin qui m’a demandé de l'écoute et une certaine confiance dans ma capacité à le parcourir.

Et cette présence à moi est devenue un véritable fil conducteur.

La créativité comme soutien dans les périodes de transition

Dans un monde qui va vite, qui nous serine qu’il faut toujours “rebondir”, “aller de l’avant”, s'accorder un temps de pause peut sembler contre-intuitif, voire même devenir un acte de résistance.

Pourtant, c'est souvent dans ces espaces de pause que les choses se clarifient.

Des espaces où l'on n'a pas besoin de savoir à l'avance. Où l'on ne cherche pas à produire.

Mais à se rencontrer avec curiosité, bienveillance et douceur.

C'est ce genre d'espaces que j'ai à coeur de créer dans mes accompagnements avec le Journal Créatif.

La créativité offre un espace différent de la réflexion mentale habituelle.

Elle permet :

• d'exprimer ce qui est difficile à verbaliser ;

• de déposer ses émotions ;

• de prendre du recul ;

• d'explorer de nouvelles perspectives ;

• de laisser émerger des compréhensions de façon naturelle.

La situation extérieure n'a pas forcément changé.

Mais notre regard sur elle évolue.

Et ce changement de regard suffit souvent à retrouver davantage de clarté et de capacité d'action.

Traverser le brouillard avec davantage de sécurité intérieure

Lorsque les femmes que j'accompagne arrivent à moi, elles décrivent souvent une impression de brouillard.

Elles ont le sentiment d'avoir perdu leurs repères.

Elles se sentent parfois envahies par leurs émotions ou paralysées par l'incertitude.

Ce dont elles ont d'abord besoin, c'est d'exprimer ce qu'elles vivent.

De retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

De recréer progressivement des repères ajustés à leur nouvelle réalité de vie.

Et surtout, de retrouver confiance dans leur capacité à traverser cette période.

Car même lorsque tout semble flou, il est possible d'avancer un pas après l'autre.

Parce que bien souvent, lorsque nous prenons enfin le temps de nous écouter, nous découvrons que nous portons déjà en nous beaucoup plus de réponses que nous ne l'imaginions.

Pour aller plus loin

Les transitions de vie, les émotions qu’elles font émerger, l'écoute de soi, l'équilibre de vie, la surcharge mentale et la créativité sont des sujets que j’explore régulièrement dans ma newsletter.

J’y partage mes réflexions, des expériences, des pratiques de Journal Créatif® et parfois des ressources pour prendre le temps d’explorer autrement ce que nous vivons .

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