Deuil et passages de vie : un lien que l’on sous-estime

Quand on parle de deuil, on pense souvent à la perte d’un proche.

Pourtant, dans une transition ou une rupture de vie, nous pouvons aussi vivre un processus de deuil.

Une séparation, une reconversion, un burnout, une maladie ou un handicap, un changement de vie peuvent nous amener à laisser derrière nous certaines choses : une relation, un travail, des repères, des projets, un rôle...

Toutes ces situations marquent une fin, une perte de repères, une étape où quelque chose de notre vie « d’avant » se termine.

Et cela, que le changement soit choisi ou subi.

Nous pouvons avoir choisi de nous reconvertir et pourtant avoir du mal à quitter notre ancienne identité professionnelle.

Nous pouvons avoir mis fin à une situation et ressentir malgré tout de la tristesse, de la nostalgie ou un sentiment de perte.

À l’inverse, lorsqu’un changement nous est imposé, comme une séparation que nous n’avons pas choisie, il peut remettre en question plein d’aspects de notre vie : notre quotidien, notre équilibre, nos habitudes, notre projection de l’avenir...

Et cela peut aussi concerner certaines parties de nous : une façon de fonctionner, une manière de nous définir, une façon d’être.

Il ne s’agit pas alors de faire le deuil de « la personne que nous étions » pour devenir totalement quelqu’un d’autre.

Dans certaines transitions, nous pouvons aussi avoir envie de retrouver des parts de nous que nous avons perdues en chemin.

Après un burnout, par exemple, nous pouvons avoir envie de retrouver notre joie de vivre, notre spontanéité, notre vie sociale, certaines choses qui faisaient partie de nous et qui se sont peu à peu éloignées.

C’est aussi cela, une transition : certaines choses changent, certaines choses restent, certaines sont à retrouver et d’autres à laisser derrière nous.

Mieux comprendre le processus de deuil pour faire la paix avec nos émotions

Comprendre que le deuil peut faire partie du chemin d’une transition de vie peut nous aider à mieux comprendre cette impression d’avoir des émotions contradictoires.

Être à la fois soulagé et triste. Enthousiaste et inquiet. Heureux de ce qui arrive et nostalgique de ce qui s’en va.

Toutes ces émotions peuvent cohabiter.

Elles sont la manifestation du processus que nous sommes en train de vivre.

Prendre le temps de reconnaître ce processus permet de remettre du sens dans ce que nous traversons.

D’accueillir les émotions qui accompagnent notre transition, de reconnaître ce qui se termine et de mesurer ce que cette période de notre vie a représenté pour nous.

Prendre conscience de ce que nous laissons derrière nous

Je trouve important, dans une transition, de pouvoir prendre le temps de regarder ce qui est en train de se terminer.

De reconnaître que certaines choses appartiennent désormais à une période de notre vie qui s’achève.

Qu’est-ce que nous laissons derrière nous ?

Qu’est-ce qui ne fera plus partie de notre vie ?

Qu’est-ce que nous allons devoir accepter de ne plus retrouver ?

Ce n’est pas toujours facile de regarder cela.

Et pourtant, je crois que cette étape est importante pour avancer avec justesse.

Prendre le temps de regarder ce qui se termine, ne pas vouloir aller trop vite vers « l’après », ce n’est pas rester tourné vers le passé.

C’est pouvoir reconnaître ce que nous quittons, comprendre ce que cela vient toucher en nous, et choisir plus consciemment ce que nous voulons laisser derrière nous et ce que nous souhaitons emporter pour la suite.

Pour pouvoir progressivement clôturer un chapitre avec douceur et conscience.

Et réinventer notre vie en intégrant ce qui a été perdu ET en apprenant à faire de la place à ce qui a compté pour nous.

Une transition, ce n’est pas TOUT laisser derrière nous

Il y a ce que nous laissons derrière nous, mais il y a aussi ce que nous emportons avec nous.

Nos expériences et apprentissages. Les rencontres que nous avons faites.

Ce que nous avons découvert sur nous-mêmes et les émotions que nous avons traversées.

Les compétences que nous avons développées et les valeurs qui ont pris de l’importance.

Toutes ces ressources personnelles qui vont nous accompagner pour la suite de notre chemin.

Et dans une période de vie qui nous déstabilise, prendre conscience de ces ressources, c’est précieux.

Le Journal Créatif® peut être un espace pour explorer tout cela : mettre des mots et des images sur ce qui se termine, accueillir les émotions présentes, regarder ce que nous laissons et ce que nous souhaitons emporter avec nous.

Faire de la place à la suite

Une nouvelle étape de vie ne se construit pas en effaçant ce qui a été.

Elle se construit avec notre vécu.

Et avec ce qui continue à être là, en nous.

Lorsque nous faisons peu à peu de la place à tout cela, d’autres choses peuvent commencer à émerger.

De nouvelles envies, de nouveaux projets, de nouvelles façons de vivre.

Parfois même des choses que nous n’avions pas imaginées.

C’est cela, une transition : naviguer entre la perte et le renouveau, retisser la toile de notre vie avec les fils de l’avant et de l’après.

Pour aller plus loin

Les transitions de vie, les émotions qu’elles font émerger, l'écoute de soi, l'équilibre de vie, la surcharge mentale et la créativité sont des sujets que j’explore régulièrement dans ma newsletter.

J’y partage mes réflexions, des expériences, des pratiques de Journal Créatif® et parfois des ressources pour prendre le temps d’explorer autrement ce que nous vivons .

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