Il y a des périodes dans la vie où tout semble devenir plus compliqué.

On se sent plus sensible, plus fatiguée, plus vulnérable.

On se pose beaucoup de questions.

On a parfois l’impression de ne plus savoir où l’on va, ni même parfois qui l’on est devenue.

Certaines personnes traversent un événement clairement identifiable : une séparation, une maladie, un épuisement professionnel, une reconversion, une naissance, le départ des enfants de la maison, un changement de situation professionnelle ou encore un départ à la retraite.

D’autres ne vivent pas forcément un événement visible.

Mais elles ressentent qu’il se passe quelque chose à l’intérieur : une sensation de décalage,un besoin d’évolution, une perte de sens.

Dans les deux cas, une même question revient :

"Pourquoi je n’arrive plus à être comme avant ? Je ne me reconnais plus."

Et si vous étiez simplement en train de traverser un passage ?

Changement et transition : une distinction essentielle

L’auteur américain William Bridges, spécialiste des transitions, propose une distinction éclairante entre changement et transition.

Le changement correspond à l’événement extérieur: c’est ce que l’on voit.

Une séparation. Une naissance. Une reconversion. Un déménagement. Une maladie.

C’est un événement qui vient modifier notre quotidien.

La transition, elle, correspond au processus intérieur que nous traversons pour donner du sens à cette nouvelle réalité et trouver progressivement une nouvelle manière d’y prendre place.

Car un changement ne transforme pas seulement ce qui nous entoure.

Il transforme aussi ce qui est moins visible :

• nos habitudes

• nos repères

• notre sentiment de sécurité

• la manière dont nous nous définissons

• notre vision de l’avenir

• notre place dans le monde

C’est d’ailleurs cette partie invisible du changement qui est la plus déstabilisante.

Pourquoi les périodes de transition sont-elles si inconfortables ?

Nous avons tous besoin de repères car ils nous donnent une sensation de stabilité.

Ils nous permettent de savoir comment avancer, ce qui compte pour nous, ce qui nous soutient.

Ils répondent à des questions fondamentales :

Qui suis-je ? Quelle est ma place ? Sur quoi puis-je m’appuyer ? Vers quoi est-ce que je vais ?

Dans une période de transition, ces repères sont profondément bousculés.

Le quotidien change et notre identité évolue aussi.

Les anciens repères du quotidien ne sont plus, mais les nouveaux ne sont pas encore construits.

Nous ne sommes plus complètement la personne que nous étions avant. Mais nous ne savons pas encore vraiment celle que nous sommes en train de devenir.

C’est cet entre-deux qui est particulièrement inconfortable.

C’est comme partir en randonnée avec une carte qui ne correspond plus au chemin.

On continue d’avancer, mais on hésite, on doute. On cherche des points de repère.

On aimerait retrouver une direction claire alors que le nouveau chemin n’est pas encore dessiné.

"Je me sens perdue" : une phrase qui revient souvent

Dans mes accompagnements, j’entends régulièrement :

"Je me sens complètement perdue."

"Je n’arrive plus à savoir ce que je veux."

"J’ai peur de l’avenir."

"Je suis épuisée."

"J’ai l’impression de subir ma vie."

"J’aimerais retrouver confiance."

Peu à peu, les personnes en transition découvrent que leur inconfort ne vient pas uniquement de l’événement qu’elles traversent.

Il vient aussi du fait qu’elles sont en train de quitter un ancien équilibre sans avoir encore construit le nouveau.

Et simplement comprendre cela peut déjà apporter un certain soulagement.

Parce que cela change le regard que l’on porte sur soi.

Non, vous n’êtes pas en train de "perdre pied".

Vous êtes peut-être en train de traverser un passage.

Une transition n’est pas un problème à résoudre

Dans notre société, nous apprenons à chercher des solutions rapides.

Quand quelque chose ne va pas, nous voulons comprendre, décider, agir.

Mais une transition n’est pas un problème à résoudre : c’est un processus à traverser.

Et cette traversée demande un espace où ce qui est vécu, resenti peut exister.

Un espace où les émotions, les contradictions, les peurs, les envies et les incertitudes peuvent être accueillies.

Avant de savoir où aller, il est nécessaire de prendre le temps d’écouter ce qui se passe en soi.

Pourquoi l’expression créative peut aider pendant ces périodes

Lorsque nous écrivons, dessinons, découpons, collons, jouons avec les couleurs ou les symboles, nous ne cherchons pas une réponse immédiate.

Nous créons un espace.

Un contenant.

Un endroit suffisamment sécurisant pour laisser exister ce qui est en train de se transformer.

Un endroit où notre vécu intérieur peut se déposer en douceur.

L’écueil, quand on traverse un changement, c’est de vouloir comprendre avant même d’avoir pris le temps de ressentir.

Or certaines choses ont besoin d’être exprimées avant de pouvoir être clarifiées.

Petit à petit, le chaos intérieur commence à devenir plus lisible.

Parce que nous avons créé un espace pour nous rencontrer autrement.

Et si tu n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses aujourd’hui ?

Si vous traversez une période de mouvement dans votre vie, peut-être que la première étape n’est pas de savoir exactement où aller.

Peut-être que la première étape est simplement de reconnaître que vous êtes en train de traverser un passage et que ce que vous ressentez est profondément humain.

Pour aller plus loin

Les transitions de vie, les émotions qu’elles font émerger, l'écoute de soi, l'équilibre de vie, la surcharge mentale et la créativité sont des sujets que j’explore régulièrement dans ma newsletter.

J’y partage mes réflexions, des expériences, des pratiques de Journal Créatif® et parfois des ressources pour prendre le temps d’explorer autrement ce que nous vivons .

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